Atividades do Retiro:
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início da imersão no retiro
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meditação em Mindfulness guiadas
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espaço de recolhimento
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práticas com movimento e caminhada
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momentos de partilha
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fogueira
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caminhada ao ar livre
Para quem é indicado: pessoas com práticas de meditação estabelecidas e Instrutores de Mindfulness.
Para quem não é indicado: pessoas em quadros agudos de saúde, pessoas que não tenham disponibilidade em permanecer durante todo o período do retiro.
Quer participar dessa experiência?
A vida cotidiana nos convida o tempo todo a ter que fazer muito... dividir nossa atenção, ser multi-tarefa, resolver problemas o tempo todo, agitando mais e mais nossas mentes e corpos. Percepções como “pensamento acelerado, corpo agitado, o tempo passar sem nem perceber, se sentir sobrecarregado, etc.” tem sido cada vez mais comuns, trazendo muitos distratores e nos dando a impressão que estamos cada vez mais desconectados. Numa tentativa de dar conta de tudo, cuidamos muito dos outros, dos problemas, mas pouco trazemos o olhar para nós mesmos e nos colocamos nessa equação de cuidado.
Nesse retiro de Mindfulness, iremos fazer um convite: por alguns dias, que tal abrir mão dos distratores mais comuns do dia a dia e se permitir uma imersão em você mesmo? Fazer uma pausa nessa correria, mergulhar em si e encontrar o silêncio com um olhar puro e sincero, curioso e gentil. Um convite a explorar: “como sou eu sem esses distratores? O que é importante ou faz sentido para mim?” Retornar à simplicidade, se conectar com a natureza, saborear pequenos momentos – se permitir saborear o barulho de um pássaro, contemplar uma flor, sentir os pés descalços na grama. E saber que não estaremos sozinhos, fazer isso em grupo torna ainda mais especial.
De maneira muito cuidadosa e gradual, reduzimos ao máximo diferentes formas de comunicação e distração (fala, música, leitura, uso de celular, comunicação não verbal). Assim, nossos professores irão conduzir você, passo a passo, para encontrar o que fica no seu mundo interno em uma tomada de consciência aberta e compassiva. Desse lugar, pode permitir se aventurar, desbravar seu universo em seu próprio ritmo, e ver o que acontece. Isso é um passo muito importante para transformações pessoais, sempre acompanhada de nossos professores que estão preparados para te auxiliar nessa jornada.
