Mindfulness e dados científicos: por que o Brasil precisa cuidar da saúde mental

Segundo a OMS, cerca de 9,3% dos brasileiros convivem com transtornos de ansiedade, enquanto a média global é de 3,6%. Esse cenário reforça a importância de soluções baseadas em evidências. No Instituto Plenativamente de Promoção à Saúde, oferecemos curso de Mindfulness online e presencial em Curitiba, com atenção plena aplicada à redução de estresse, equilíbrio emocional e desempenho no dia a dia.
 

Evidências científicas relevantes

• Redução de ansiedade, depressão e estresse; melhora da qualidade de vida: meta-análise com programas de meditação baseados em evidências (Goyal et al., 2014, JAMA Intern Med).

• Aumento de felicidade, engajamento e performance no trabalho: ensaio controlado com Mindfulness no contexto ocupacional (Coo e Salanova, 2018, J Happiness Stud).

• Alterações estruturais associadas à prática de meditação: revisão sistemática e meta-análise de neuroimagem (Fox et al., 2014, Neurosci Biobehav Rev).

• Melhora de estados mentais positivos e redução de ruminação quando comparado a relaxamento: ensaio clínico randomizado (Jain et al., 2007, Ann Behav Med).

Nosso programa

Curso de Mindfulness de 8 encontros semanais (16 horas), com práticas guiadas, material didático, áudios para treino e suporte do instrutor. Conteúdo alinhado a protocolos reconhecidos internacionalmente, como MBRP e MBCT, e às diretrizes brasileiras de Mindfulness aplicado à promoção da saúde. Indicado para quem busca reduzir sintomas de ansiedade e estresse, aprimorar foco e inteligência emocional e fortalecer a saúde mental.

Por que escolher o Plenativamente

• Abordagem científica e laica, baseada em pesquisas publicadas

• Metodologia prática com resultados aplicáveis no cotidiano

• Atendimento online para todo o Brasil e presencial em Curitiba

Referências
Goyal M. et al., 2014, JAMA Internal Medicine
Coo C., Salanova M., 2018, Journal of Happiness Studies
Fox K. C. et al., 2014, Neuroscience and Biobehavioral Reviews
Jain S. et al., 2007, Annals of Behavioral Medicine

Pronto para começar seu curso de Mindfulness com base científica e foco em resultados? Inscreva-se e dê o próximo passo no cuidado da sua saúde mental.