Mindfulness Individual
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Práticas de Meditação
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Exercícios didáticos e discussões para compreender como as práticas se relacionam com as questões do dia a dia
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Suporte e tira-dúvidas direto com a instrutora.
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Material didático
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Áudios para prática guiada.
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Após a conclusão do curso você ainda passa a ter acesso ao grupo de estudo semanal exclusivo para manter suas práticas em dia
VOCÊ SABIA QUE O BRASIL É RECORDISTA EM ANSIEDADE?
Enquanto 3,6% da população mundial sofre com ansiedade, quando se trata dos brasileiros isso quase triplica, chegando a 9,3%. Esses dados são os mais atuais da Organização Mundial de Saúde, mas acredita-se que pode ser ainda maior porque as pessoas costumam não procurar ajuda quando se trata de sofrimento emocional.
E VOCÊ, SERÁ QUE É UMA DESSAS PESSOAS?
Você já se pegou tentando dormir mas preocupado com o dia de amanhã? A cabeça simplesmente não para, tentando achar o botão de desliga e nada!! Preocupações com futuro, inseguranças, agitação física e mental, coração mais acelerado... Isso só para começar.
E é interessante que parece que a ansiedade está tão dentro de nossa cultura que começamos a naturalizar ela, como se fosse algo normal e esperado. E assim vamos tristemente levando.
MAS NÃO PRECISA SER MAIS ASSIM
Preocupados com isso, nós da Plenativamente desenvolvemos o Curso Online de Equilíbrio Emocional e Mindfulness, voltado para o início de uma jornada em direção à um estado de maior calma, conexão e bem-estar.
Nosso programa é baseado em protocolos mundialmente conhecidos (MBRP e MBCT)* e no protocolo de Mindfulness Aplicado à Promoção da Saúde (Mente Aberta / UNIFESP), tem por objetivo promover o treino de Mindfulness para pessoas que buscam maior bem estar e equilíbrio em suas vidas, conhecer esta técnica ou mesmo reforçar suas práticas pessoais. Indicado também como grupo inicial para processo de formação profissional em Mindfulness**
