Webinar Compaixão "Sem lama, sem lótus"

A compaixão pode ser definida como uma sensibilidade à nossa própria dor e ao sofrimento dos outros, bem como o compromisso de aliviá-la e preveni-la. Isto requer empatia, coragem e sabedoria. Assim como a consciência, a compaixão é uma capacidade humana universal, que por diferentes razões muitas vezes não está plenamente desenvolvida, mas que pode crescer com a prática. Este webinar será complementar ao webinar com Frits Koster oferecido em 30 de outubro de 2021, mas também pode ser assistido independemente.  

Viver Compassivo Baseado em Mindfulness (MBCL) Ser humano nem sempre é fácil. Muitas pessoas com problemas crônicos ou recorrentes de saúde mental ou física sofrem de baixa autoestima, vergonha e dura autocrítica. A Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) foi desenvolvida por Erik van den Brink e Frits Koster para oferecer um treinamento de compaixão para consigo mesmo e para com os outros, com base em habilidades já estabelecidas de consciência. O programa MBCL foi inicialmente desenvolvido para clientes do setor de saúde mental, mas tem uma aplicabilidade muito mais ampla, como cuidados gerais de saúde e educação, coaching e aconselhamento, gerenciamento e local de trabalho. O treinamento é particularmente valioso para cuidadores profissionais e não profissionais que têm dificuldade em encontrar um equilíbrio entre o autocuidado e o cuidado com os outros, sendo vulneráveis à exaustão e ao esgotamento. Para estudos sobre a MBCL, veja 

 Benefícios da compaixão e efeitos adversos Um número crescente de evidências científicas demonstra os efeitos benéficos de intervenções focadas na compaixão para nossa saúde física, mental e relacional. É também evidente que muitas pessoas não acham fácil praticar a compaixão, particularmente aquelas com histórias de apego inseguro, trauma e negligência. Quando a autocrítica tem sido um hábito na nossa vida, não é surpreendente que deixemos nossa zona de conforto quando começamos a nos tratar com gentileza. Ao reconhecermos conscientemente nosso medo e resistência, o verdadeiro trabalho de compaixão começa. Ou nas palavras do falecido mestre Zen Thich Nhat Hanh: sem lama, sem lótus.

   Conteúdo e objetivos de aprendizagem da oficina •

Os participantes serão apresentados a algumas práticas do programa MBCL que cultivam a compaixão para consigo mesmo e para com os outros. • Os participantes terão uma compreensão básica das reações adversas que podem ocorrer. • Os participantes terão uma compreensão básica de algumas descobertas científicas relevantes por trás do trabalho centrado na compaixão.   Critérios de participação: Os participantes estarem familiarizados com a prática básica de mindfulness, de preferência tendo seguido um treinamento de atenção de oito semanas (MBSR, MBCT, MBRP, Breathworks ou equivalente). Participantes com uma prática regular de meditação mindfulness de pelo menos 1 ano (± 1,5 horas de prática formal por semana) também são bem-vindos. O programa online não é adequado para participantes sem experiência de meditação mindfulness. 

 Referências  ‒ Van den Brink, E. & Koster, F. (2015). Mindfulness-Based Compassionate Living: A new training programme to deepen mindfulness with heartfulness. London: Routledge.  ‒ Van den Brink, E. & Koster, F. (2018). ). A Practical Guide to Mindfulness-Based Compassionate Living – Living with heart. London: Routledge.    Erik van den Brink estudou medicina em Amsterdã e trabalhou em psiquiatria no Reino Unido. Após seu retorno à Holanda em 1995, ele trabalhou como psiquiatra-psicoterapeuta e mais tarde também como professor e treinador de mindfulness. Ele foi cofundador do Centro de Psiquiatria Integrativa, uma clínica de saúde mental inovadora em Groningen, trabalhando também em psicologia-oncológica. Sempre foi particularmente interessado em métodos que fortalecem a capacidade de autocura das pessoas e foi pioneiro em intervenções baseadas em mindfulness e baseadas em compaixão para saúde mental.  Ele tem uma prática de meditação pessoal de longa data e foi treinado por professores fundadores em MBSR/MBCT, Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia Focada na Compaixão, Auto-Compaixão Consciente e Consciência Interpessoal. Com Frits Koster ele desenvolveu o programa MBCL e foi coautor de várias publicações. Ele é um professor frequentemente convidado por institutos de treinamento da mente em toda a Europa e fora. Website: www.mbcl.org.