Curso de Mindfulness - Terças- Das 09h às 11hs - Online (8 semanas) com Ricardo Garcia

Esse programa foi desenvolvido com base na experiência com o público brasileiro e baseado no programa mundialmente reconhecido Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP).  

FORMATO E DIDÁTICA DO PROGRAMA 

- Práticas de Meditação 

- Exercícios didáticos e discussões para compreender como as práticas se relacionam com as questões do dia a dia 

- Suporte e tira-dúvidas direto com o instrutor. 

- Material didático 

- Áudios para prática guiada. 

- Após a conclusão do curso você ainda passa a ter acesso ao grupo de estudo exclusivo para manter suas práticas em dia  

CONTEÚDO ABORDADO 

- Piloto Automático e Mindfulness 

- Consciência dos Gatilhos e Reações Automáticas da Mente 

- Mindfulness na Vida Diária 

- Mindfulness em Situações Desafiadoras 

- Aceitação e Ação Habilidosa 

- Lidando com Pensamentos 

- Autocuidado e Estilo de Vida Equilibrado 

- Suporte e Prática Continuada 

- Lidando com Desafios da Prática Incorporando a Prática no dia a dia