Curso de Mindfulness (8 semanas) online em Grupo

Esse programa foi desenvolvido com base na experiência com o público brasileiro e baseado no programas mundialmente reconhecido Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP).

FORMATO E DIDÁTICA DO PROGRAMA

- Práticas de Meditação

- Exercícios didáticos e discussões para compreender como as práticas se relacionam com as questões do dia a dia

- Suporte e tira-dúvidas direto com o instrutor.

- Material didático

- Áudios para prática guiada.

- Após a conclusão do curso você ainda passa a ter acesso ao grupo de estudo exclusivo para manter suas práticas em dia

CONTEÚDO ABORDADO

- Piloto Automático e Mindfulness

- Consciência dos Gatilhos e Reações Automáticas da Mente

- Mindfulness na Vida Diária

- Mindfulness em Situações Desafiadoras

- Aceitação e Ação Habilidosa

- Lidando com Pensamentos

- Autocuidado e Estilo de Vida Equilibrado

- Suporte e Prática Continuada

- Lidando com Desafios da Prática Incorporando a Prática no dia a dia