Curso de Mindfulness - Terças- Das 19:30h às 21:30h - Online (8 semanas) com Ricardo Garcia

Você já pensou em melhorar sua qualidade de sono, seu bem estar , sua vida como um todo, simplesmente voltando a sua atenção para o que está acontecendo agora, nesse momento, que tem o nome maravilhoso de Presente? 

Então conheça Mindfulness!

Mindfulness é muito mais do que uma simples prática; é a arte de viver plenamente o momento presente, com curiosidade, gentileza e sem julgamento. E, acredite, a ciência respalda essa abordagem!

No Instituto Plenativamente de Promoção à Saúde, estamos dedicados a oferecer um curso de Mindfulness que pode trazer uma série de benefícios para a sua vida. Aqui estão algumas razões pelas quais você deve considerar se juntar a nós:

🧠 Mente Mais Calma: As Intervenções Baseadas em Mindfulness (IBMs) demonstraram reduzir ansiedade, depressão e estresse, além de melhorar a qualidade de vida mental.

🎯 Foco e Concentração Aprimorados: Mindfulness pode ajudar a melhorar a sua capacidade de concentração, tornando-o mais produtivo em todas as áreas da sua vida.

🤝 Relacionamentos Melhorados: Aumente sua empatia e habilidades interpessoais, fortalecendo seus relacionamentos com os outros.

😄 Felicidade e Bem-estar: Descubra um maior senso de equilíbrio, felicidade e propósito em sua jornada.

🌬 Controle Emocional: Aprenda a lidar com suas emoções de forma mais saudável, ganhando espaço para respostas conscientes e coerentes.

Se você está se perguntando sobre a segurança desta prática, saiba que Mindfulness é geralmente seguro, mas é importante considerar seus próprios desafios emocionais. Não recomendamos o curso para pessoas em sofrimento psíquico intenso ou em fase aguda de qualquer condição de saúde. Nesses casos, é vital buscar orientação profissional antes de participar.

Nosso programa inclui:

🧘 Práticas de Meditação: Guiadas para ajudá-lo a cultivar Mindfulness.

🗣 Discussões Didáticas: Conecte as práticas à sua vida cotidiana.

📚 Material Didático: Recursos para aprofundar seu entendimento.

📣 Suporte Direto: Acesso ao instrutor para esclarecer suas dúvidas.

🎧 Áudios Guiados: Para praticar quando e onde quiser.

🤝 Comunidade de Apoio: Após o curso, junte-se ao nosso grupo de estudo exclusivo.

Nosso curso online tem duração de 16 horas, divididas em 8 aulas 1x por semana, de 2 horas cada, flexíveis para a sua agenda. Tudo isso está ao seu alcance por apenas R$ 1400,00, que podem ser parcelados em até 12 vezes sem juros.

Ficaremos felizes em te  ajudar a trazer mais Mindfulness para a sua vida e ajudá-la a alcançar um estado de bem-estar verdadeiro.

Esse programa foi desenvolvido com base na experiência com o público brasileiro e baseado no programas mundialmente reconhecido Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP).