qua., 04 de out.
|Batel
Curso de Mindfulness - Quartas- Das 19:00 às 21:00h - Presencial (8 semanas) com Ricardo Garcia
O curso tem como objetivo ajudar a desenvolver autoconsciência, autocuidado e melhorar a capacidade de fazer escolhas mais sábias.
Horário e local
04 de out. de 2023, 19:00 – 29 de nov. de 2023, 21:00
Batel, Av. Visc. de Guarapuava, 4628 - Batel, Curitiba - PR, 80240-010, Brasil
Sobre o evento
Você sabe o que é Mindfulness?
Mindfulness é a consciência que surge ao trazer atenção ao momento presente de maneira intencional, com curiosidade, gentileza e sem julgamento. Pesquisas científicas apontam que as Intervenções Baseadas em Mindfulness (IBMs) reduzem reatividade, ansiedade, depressão, agressividade, insônia, melhoram o manejo das emoções, modificam o comportamento de consumo de drogas, além de trazer maior felicidade (sensação de equilíbrio) e bem-estar. Esses são alguns dos motivos para que Mindfulness esteja sendo amplamente utilizado de forma complementar em diferentes tratamentos de saúde ao redor do mundo.
Esse programa foi desenvolvido com base na experiência com o público brasileiro e baseado no programa mundialmente reconhecido Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP).
FORMATO E DIDÁTICA DO PROGRAMA
- Práticas de Meditação
- Exercícios didáticos e discussões para compreender como as práticas se relacionam com as questões do dia a dia