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Curso de Mindfulness e Compaixão, Viver Compassivo Baseado em Mindfulness (MBCL) , 9 semanas - Com Mayra Machado
Curso de Mindfulness e Compaixão, Viver Compassivo Baseado em Mindfulness (MBCL) , 9 semanas - Com Mayra Machado

qui., 13 de out.

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Curso

Curso de Mindfulness e Compaixão, Viver Compassivo Baseado em Mindfulness (MBCL) , 9 semanas - Com Mayra Machado

Com Mayra Machado O curso tem como objetivo o desenvolvimento e o treinamento da (auto)compaixão para melhorar a saúde e o bem-estar físico, emocional e relacional.

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Horário e local

13 de out. de 2022, 09:30 – 08 de dez. de 2022, 12:00

Curso

Sobre o evento

Horário e local

Quando: 13 de outubro de 2022 - 08 de Dezembro de 2022

Onde: Evento on-line

Horários: das 09:30h às 12:00*

*horário de Brasília.

Professora: Mayra Pires Alves Machado

Datas:

13, 20 e 27 de outubro;

03, 10, 17, 24 de novembro;

01 e 08 de Dezembro de 2022.

O que o programa online MBCL oferece?

Este curso acontece em 9 sessões de 2,5 horas em que os participantes experimentarão todas as principais atividades do MBCL, incluindo os principais temas e práticas.

Os temas incluem:

  • a perspectiva evolutiva e multicamadas do cérebro;
  • os três sistemas básicos de regulação emocional
  • expandindo a teoria do estresse com os equivalentes psicológicos de luta, fuga, paralisação e seus antídotos de bondade a si mesmo, humanidade compartilhada e consciência do sofrimento;
  • cultivar uma mente compassiva e um suporte interno em vez de um valentão interno;
  • superidentificar e desidentificar;
  • quatro Amigos para Vida: bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade;
  • cultivo de sabedoria e compaixão na vida diária.

Durante o curso, os conhecimentos científicos relevantes que sustentam o treinamento da compaixão serão entrelaçados no ensino.

Pré-requisitos para participação

  • Os participantes estarem familiarizados com a prática básica de mindfulness, tendo seguido um treinamento de mindfulness de oito semanas (MBRP, MBSR, MBCT, Respira Vida Breathworks ou equivalente).
  • Os participantes precisam estar familiarizados com o uso da Plataforma online de vídeo conferência ZOOM e dispostos a se engajar em práticas experenciais, compartilhando suas experiências, tanto com o professor como com o grupo, através de comunicação fundamentada em mindfulness, de maneira aberta e respeitosa.
  • Os participantes são responsáveis por garantir uma boa conexão à Internet e um PC, laptop ou outro dispositivo adequado com sistemas de vídeo e som adequados. O uso de smartphones não é recomendado.
  • Os participantes se comprometem com a prática formal em casa de 30-45 minutos diários. Eles podem fazer uso dos áudios e planilhas de trabalho para download. Além disso, espera-se que os participantes leiam semanalmente os resumos relevantes das sessões durante o curso.

Leitura Opcional - Os participantes que tiverem o domínio do espanhol e/ou inglês podem se beneficiar devem comprando um dos seguintes livros com antecedência:

  1. Guia de auto-ajuda e livro de exercícios de um curso padrão do MBCL.

Disponível somente em inglês: A Practical Guide to Mindfulness-Based Compassionate Living - Living with Heart de Erik van den Brink & Frits Koster, com Victoria Norton (Routledge, 2018).

  1. Livro para profissionais que inclui uma seção intermediária com orientação prática que leva o leitor através do curso de forma experimental.

Disponível em Inglês: Mindfulness-Based Compassionate Living - A New Training Programme to Deepen Mindfulness with Heartfulness por Erik van den Brink & Frits Koster (Routledge, 2015).

Disponível em Espanhol: Vida compasiva basada en mindfulness - Un nuevo programa de entrenamiento para profundizar en Mindfulness con Heartfulness por Erik van den Brink & Frits Koster (Desclée De Brouwer, 2017).

Investimento: R$1200,00

Política de Pagamento e Cancelamento

Por favor, leia nossos Termos e Condições que se encontra no rodapé para obter informações sobre pagamentos e cancelamentos ou para maiores informações entre em contato diretamente com o Instituto Plenativamente.

Ingressos

  • Curso de Mindfulness

    Curso de Mindfulness e Compaixão Viver Compassivo Baseado em Mindfulness (MBCL) 9 semanas online

    R$ 1.200,00

Total

R$ 0,00

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