Curso de Mindfulness e Compaixão Viver Compassivo Baseado em Mindfulness (MBCL) 9 sem. Online- Com Ana Cristina Atanes

Horário e local

Quando: 18 de outubro de 2022 - 13 de Dezembro de 2022

Onde: Evento on-line

Horários: das 19h às 21h30*

*horário de Brasília.

Professora: Ana Cristina Atanes

Datas:

18, 25 e 28 de outubro;

01, 8, 22, 29 de novembro;

06, 13 de Dezembro de 2022.

O que o programa online MBCL oferece?

Este curso acontece em 9 sessões de 2,5 horas em que os participantes experimentarão todas as principais atividades do MBCL, incluindo os principais temas e práticas.

Os temas incluem:

• a perspectiva evolutiva e multicamadas do cérebro;
• os três sistemas básicos de regulação emocional
• expandindo a teoria do estresse com os equivalentes psicológicos de luta, fuga, paralisação e seus antídotos de bondade a si mesmo, humanidade compartilhada e consciência do sofrimento;
• cultivar uma mente compassiva e um suporte interno em vez de um valentão interno;
• superidentificar e desidentificar;
• quatro Amigos para Vida: bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade;
• cultivo de sabedoria e compaixão na vida diária.

Durante o curso, os conhecimentos científicos relevantes que sustentam o treinamento da compaixão serão entrelaçados no ensino.

Pré-requisitos para participação

• Os participantes estarem familiarizados com a prática básica de mindfulness, tendo seguido um treinamento de mindfulness de oito semanas (MBRP, MBSR, MBCT, Respira Vida Breathworks ou equivalente).
• Os participantes precisam estar familiarizados com o uso da Plataforma online de vídeo conferência ZOOM e dispostos a se engajar em práticas experenciais, compartilhando suas experiências, tanto com o professor como com o grupo, através de comunicação fundamentada em mindfulness, de maneira aberta e respeitosa.
• Os participantes são responsáveis por garantir uma boa conexão à Internet e um PC, laptop ou outro dispositivo adequado com sistemas de vídeo e som adequados. O uso de smartphones não é recomendado.
• Os participantes se comprometem com a prática formal em casa de 30-45 minutos diários. Eles podem fazer uso dos áudios e planilhas de trabalho para download. Além disso, espera-se que os participantes leiam semanalmente os resumos relevantes das sessões durante o curso.

Leitura Opcional - Os participantes que tiverem o domínio do espanhol e/ou inglês podem se beneficiar devem comprando um dos seguintes livros com antecedência:

1. Guia de auto-ajuda e livro de exercícios de um curso padrão do MBCL.

Disponível somente em inglês: A Practical Guide to Mindfulness-Based Compassionate Living - Living with Heart de Erik van den Brink & Frits Koster, com Victoria Norton (Routledge, 2018).

1. Livro para profissionais que inclui uma seção intermediária com orientação prática que leva o leitor através do curso de forma experimental.

Disponível em Inglês: Mindfulness-Based Compassionate Living - A New Training Programme to Deepen Mindfulness with Heartfulness por Erik van den Brink & Frits Koster (Routledge, 2015).

Disponível em Espanhol: Vida compasiva basada en mindfulness - Un nuevo programa de entrenamiento para profundizar en Mindfulness con Heartfulness por Erik van den Brink & Frits Koster (Desclée De Brouwer, 2017).

Investimento: R$1200,00

Política de Pagamento e Cancelamento

Por favor, leia nossos Termos e Condições para obter informações sobre pagamentos e cancelamentos ou para maiores informações entre em contato diretamente com o Instituto Plenativamente.